Skip to content

CASPER BILTON.
Atlet, certificeret ernæringsekspert, fitnesstræner, mindfulness coach, kok og forfatter.

Vejledning.

assorted fruits and vegetables on green surface

Online plantbaseret kostvejledning

Online Plantebaseret og vegansk vejledning fra mig, Casper Bilton, giver mulighed for personlig rådgivning, der er skræddersyet til din specifikke behov og mål. Jeg kan vurdere dine personlige styrker, svagheder… Read More »DK

Personlig heldags-vejledning i grøn livsstil

Personlig heldags-vejledning i grøn livsstil

Velkommen til en hel unik og personlig heldags-vejledning i grøn livsstil! Uanset om du er en atlet, der ønsker at forbedre din præstation, en ældre person, der søger vitalitet, eller… Read More »DK

Ernæringsvejledning.

Opnå dine sundheds- og/eller atletiske mål med ernæringsrådgivning. Begyndende med en dybdegående vurdering af din ernæringsstatus, medicinske og diæthistorie. Derefter sammen udvikle en personlig ernæringsmålplan.

Vi vil lave 7-dages madplaner med sundt plantebaseret opskrifter. Madplanen vil passe til din livsstil.

Opskrifterne er udviklet af kokke, så det bliver en velsmagende oplevelse. Selvfølgelig er alle opskrifter lavet til at være nemme og passe ind i en travl hverdag.

Efter en komplet ernæringsvurdering er deltagelse i opfølgningssessioner en fantastisk måde at spore fremskridt og diskutere eventuelle udfordringer, som du måtte have.

Mindfulness coaching.

Lær hemmelighederne til at forbedre din præstation med mindfulness. En mindfulness coaching session er en sikker og fokuseret 30-60 minutters samtale.

Overvind tvivl og vær proaktiv med din selvtillid. Lær mentale strategier til at komme hurtigere ind i zonen og blive der i længere tid.

Casper er i stand til at lave personlige sessioner. Coaching foregår overvejende over telefonen ansigt til ansigt. Kunder er i stand til at forblive komfortable hjemme, fuldt forbundet og fokuserede.

Mindst 2 timers coaching om måneden anbefales for at opbygge og vedligeholde momentum af læring og vækst.

Fitness program.

De personlige trænings- og fitnessprogrammer vil blive skræddersyet til dine specifikke behov, livsstil og dine evner.

Vi begynder med en dybdegående vurdering af din fysiske status, medicinske og fitnesshistorie. Vi laver et program, der passer til dine mål, hvad enten det er udholdenhed, acceleration, styrke eller sportsspecifik træning og kondition.

Sammen sætter vi konkrete, målbare og realistiske mål. Caspers vigtigste job er at holde dig motiveret og ansvarlig.

Casper vil udvikle kreative træningsprogrammer. Disse programmer vil udfordre dig til løbende forbedringer.

PLANT POWER FITNESS.

Casper er forfatter til den danske bog “PLANT POWER FITNESS”. Du kan finde den på biblioteker over hele landet. Den har fået en videnskabelig lektor anbefaling, hvilket betyder, at det kan bruges som skolemateriale.

Seneste artikler på engelsk.

broken green glass bottle on the ground

Why I Choose Not to Drink Alcohol

In a world where alcohol is often associated with socializing, celebrations, and unwinding after a l…

The Latest Food Trends Revolutionizing Athletes’ Diets in 2023

The Latest Food Trends Revolutionizing Athletes’ Diets in 2023

Food trends happen for various reasons, and they are often influenced by a combination of factors. F…

The Power of Mindfulness in Overcoming Social Media Addiction

The Power of Mindfulness in Overcoming Social Media Addiction

Social media has become an integral part of many people’s lives, allowing individuals to conne…

The Rice Diet: Understanding its History &  Science

The Rice Diet: Understanding its History & Science

The Rice Diet is a weight-loss program that originated in the 1930s at Duke University in Durham, No…

woman kneeling beside man

A Timeline for Achieving Size and Strength

Here’s a generalized Timeline for Muscle Growth that may give you an idea of what to expect wh…

The Path to Gaining Muscle Mass and Strength

The Path to Gaining Muscle Mass and Strength

When engaging in regular strength training, the process of gaining muscle mass and strength generall…